ちょこっとチョコとの生活日記

ひょんなことからミニチュアダックスを飼うことになりました。
今ではすっかり家族の一員です。
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ストレッチができるスタイルアスリートポール

 

今日は梅雨らしい湿度の高い日になりました。

こんな日は何となく身体の調子も今ひとつです・・・。

 

*ストレッチができるスタイルアスリートポール*

 

 

Style Athlete Pole(スタイルアスリートポール)

 

モニター開始から約1ヶ月が経ちました♪

http://maunncyo.jugem.jp/?day=20180607

(今までのレポートはこちら)

 

Style Athlete Pole(スタイルアスリートポール)

 

寝るだけで「凝り固まった肩まわりの筋肉を」

葉っぱ温めて 葉っぱ伸ばして 葉っぱ整える

 

ただ寝転がるだけでいいので、私でも続けることが出来ました!!

 

 

寝転がって左右に「ゴロゴロ」

 

腕を胸で組むとバランスを自然ととる形になりゆがみ補整にも♪

 

 

腕を上下・左右に広げると背中全体がさらにこりがほぐれます!!

(画像はHPより)

 

 

更年期からくる身体のこりが(特に背中〜腰)楽になりました。

5分〜10分 ポールの上でコロコロするだけでいいんです。

 

でも、コロコロしない日はやはりこりを感じましたから

継続は必要なんですね・・・。^^*

 

 

左右の身体のバランスも知らず知らずのうちに改善されました!! ^^*

 

 

右手が上で交差・楽に手が届くようになりました♪

こりが改善されたようです・・・。^^*

 

 

左手を上で交差・出来る様になりました!!

はじめは手が届かなかったのに、出来る様になりました♪

 

利き腕だけでなく左右のバランスが良くなったと思います。

バランスが良くなれば、普段のずれ姿勢から来る痛みも少なくなると思います。

 

首筋にもポールが当たるので この場所のこりも軽減しました。

 

これからもゴロゴロし続けます!! ^^*

 

 

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