ちょこっとチョコとの生活日記

ひょんなことからミニチュアダックスを飼うことになりました。
今ではすっかり家族の一員です。
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内股シェイプスライダー


広島に居た頃は、自転車で移動したり、バスや電車を使っても駅まで結構歩いていました。

でも 島根にきてからは、ちょっと移動するだけでも  を使ってしまいます。。

もう10年以上 こんな生活をしていて、、


今年の春の健康診断をした時、筋肉がマイナスになって、その分体脂肪が増えていました。

とてもショックでしたが、日頃から運動をしないので さて・どうしようか・・・。



そこで、この度、、




内股シェイプスライダーを買いました。

ハンドルがあるタイプもありましたが、私はこちらを選択。。


開く足幅も選べるし 

負荷も調節できるので、決めました。




はじめは、2か所のゴムを使って、軽めからスタート。


これでも、20回を超えて 30回過ぎると結構きついですよ。

なので、30回やって少し休憩、を繰り返してやっています。

足の内側に 結構来てる感じ。





慣れてきたら、いずれは、あと2か所ゴムを付けて、

無理をすると 嫌になってしまうので、細く・長く・・・。

さて、来年 筋肉質の値、どう変化するかな。(それまで、続くかな?) 

| maunncyo | ホビー | comments(6) | - |
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ミルキーママ (2012/07/18 9:41 PM)
筋肉量は大事ですよね
この時期、私は仕事で筋肉使いまくりなので
春先と体重が3kgは違います
体脂肪率も4〜5%は違います
楽しく鍛えてくださいね
クロはち (2012/07/19 1:54 PM)
おお〜〜買われましたか・・・
通販でよく見かけるタイプより スリムですね。
場所とらないのが良いかも。
楽しみですね(^^ゞ体重の変化。
kaori (2012/07/19 3:05 PM)
マウンチョ!!さん、こんにちは♪

足の内側に効きそうですね^^
高血圧のお薬飲んでいるのですが
運動をしてくださいねって
毎回お医者さまから言われているですが
これがなかなかね。。。^^;

体重の変化サイズの変化が楽しみですね♪
チョコママ (2012/07/19 5:59 PM)
*ミルキーママさん*

ミルキーママさんは 季節でも違いがあるのですね・・・。
私は 日頃の運動不足は絶対なので 少しは改善できたらいいなと思っています。
体脂肪5%落ちたら 嬉しいな。。
チョコママ (2012/07/19 6:01 PM)
*クロはちさん*

これも2つにたたんで収納できます・・・。
でも 片付けると、しなくなるので だしっぱかな?
体重の変化が出るのは いつなのかな?
チョコママ (2012/07/19 6:04 PM)
*kaori さん*

続くかどうか、、心配です。^^;
運動って なかなかできませんよね、頑張ります!!
体重の変化 出ると嬉しいから、励みになりますが・どうなる事やら。